Funktionelles Training für Frauen

Beschreibung

Das hier ist dein Kurs, wenn du bereits einen Rückbildungskurs gemacht hast und nun weiter an deiner neugewonnenen Stabilität, an der Stärkung deiner Körpermitte sowie an der Kräftigung und Entspannung deines Beckenbodens arbeiten möchtest. Oft ist der Beckenboden gleichzeitig geschwächt und verspannt – was zu Beschwerden wie Inkontinenz oder Schmerzen im unteren Rücken führen kann. Auch wenn deine Geburt schon einige Zeit zurückliegt: Es ist immer der richtige Zeitpunkt, etwas für dich zu tun! Wir trainieren gemeinsam in der Gruppe den ganzen Körper und erarbeiten ein Programm, mit dem du es schaffst, auch zu Hause in kleinen Einheiten eigenständig Bewegung in deinen vollen Mama-Alltag zu integrieren. Am Ende jeder Kurseinheit am Abend gibt es außerdem eine kleine Entspannungseinheit. Mit funktionellem Training und ausgewogenen Workouts fühlst du dich bald wieder rundum stabiler – bereit für die körperlichen Herausforderungen des Alltags. Dabei geht es nicht darum, den Körper in eine vermeintlich „gute“ Form zu bringen, sondern darum, dass du dich in deiner Mitte wieder wohl und kraftvoll fühlst. Lass uns das gemeinsam erreichen! 💛 Natürlich ist dein Baby bei den Kursen am Vormittag herzlich willkommen.