Rückbildung nach der Schwangerschaft
Nach der für den Körper sehr herausfordernden Zeit der Schwangerschaft beginnt mit der Geburt eine Phase der Neufindung und Rückbildung für uns Mamas.
Ab ca. 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt – bei Bauchgeburten manchmal etwas später – ist es sinnvoll, mit sanftem Training zu beginnen.
Dabei ist es besonders wichtig, den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und den Rücken – also die gesamte Körpermitte – wieder zu stabilisieren und behutsam zu kräftigen.
Genau dabei möchte ich dich mit diesem Angebot unterstützen.
Ablauf
Wir treffen uns 8-mal in einem geschlossenen Kurs, um dieses Ziel gemeinsam zu erreichen.
Wir trainieren jeweils eine Stunde mit sich langsam steigernden Übungen.
Du lernst dabei auch:
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wie du im Alltag mit Kind gut für deinen Beckenboden sorgst,
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wie du zurück in eine physiologische und gestärkte Haltung findest – ohne Rückenschmerzen,
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und wie du nach der abgeschlossenen Rückbildung weitertrainieren kannst.
Ich arbeite seit 20 Jahren als Physiotherapeutin mit Schwangeren und Frauen nach der Entbindung – und ich freue mich, dieses Wissen mit dir zu teilen.
💛 Selbstverständlich sind die Babys bei den Kursen am Vormittag herzlich willkommen!
Kursdauer: 8 Einheiten
Kosten: 140 Euro
Ort: vor Ort in München (Oberföhring)
Buchung: Über das Kontaktformular oder per Email
Du möchtest einen Kurs buchen oder hast Fragen?
Dann melde dich gerne direkt bei mir.
Du erreichst mich am Besten über das Kontaktformular, per E-Mail und per WhatsApp, da ich tagsüber in Kursen oder bei Kundinnen bin.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.